Abdominals At Work

Metodo passivo di contrazione isometrica.
Se passi tanto tempo davanti al computer o alla televisione, con questo metodo potrai ridurre comodamente il tuo addome, riforzando gli addominali.Tu scegli il momento e il posto piú adatto, e lapplicazione ti aiuterá a realizzare queste contrazioni, marcando il ritmo e la intensitá attraverso di una vibrazione o melodia.

- Senza i problemi per la salute dei metodi tradizionali di esercizio addominale.
- Aiuta a fortificare la muscolatura pelvica, particolarmente interessante per le donne.
- Miglioreremo la stabilita della colonna vertebrale.


Effetti collaterali degli addominali classici
Contraendo il muscolo retto delladdome si stende il muscolo traverso, causando un rigonfiamento addominale sgradevole.
Aumentando la pressione del diaframma muscolare pelvico, indebolendo la zona e provocando un prolasso, incontinenza orinaria e disfunzioni sessuali.

Effetti positivi di Abdominals At Work
Con i nostri esericizi sviluppiamo principalmente il musculo traverso delladdome che es la nostra cintura naturale, che serve da sostegno per gli organi interni. Realizzando le contrazioni ridirremo e tonificaremo il muscolo per ridurre la nostra cintura.
Miglioraremo la stabilitá della colonna grazie alle contrazioni statiche del traverso dell addome.

Cosa ha di speciale Abs At Work?
In realtá gli esercizi da realizzare sono molto semplici, basicamente si tratta di respirare profondamente, contrarre e mantenere la contrazione durante un periodo di tempo.
Dové la difficoltá? Molto semplice, la chiave sta in ricordare che devi continuare con la contrazione a misura che passano i minuti. Diventa difficile ricordarsi quando siamo distratti dalla tv o concentrati sul lavoro o davanti al computer. Abdominals At Work te monitoriza ricordandoti periodicamente quando devi contrarre e espandere i muscoli, in oltre lapplicazione salva i dati delle sessioni realizzate.

Attenzione! Quello che devono sapere le donne.
Se sei una donna ti consigliamo la contrazione del pavimento pelvico che dovresti realizzare insieme alla contrazione del addome che realizzi con Abdomanls at Work.
La incontineza utinaria colpisce a 4 donne su 10. Non solo le donne mature, ma anche quelle che praticano sport come footing, aerobica etc, attivitá che producono un aumento della pressione indebolendo la muscolatura pelvica.
Gli esericizi addominali classici producono frequentemente incontinenza da sforzo.

Como realizzare lesercizio?
Siediti correttamente, la schiena dovrá appoggiarsi comodamente allo schienale e le ginocchia dovranno formare un angolo di 90º
Quando il tuo iPhone vibrará dovrai respirarare profondamente e contrarre i muscoli delladdome e i glutei. Dopodiché potrai respirare normalmente mantenendo la contrazione fino al prossimo avviso.
Inizia la prima contrazione con il suono o vibrazione che marca linizio della sessione. Mantini la contrazione durante 10 secondi fino a che il dispositivo ti dia il nuovo avviso, quindi dovrai rillasare il muscolo per 10 secondi, riceverai un altro avviso che ti indicherà di ricontrarre nuovamente. Ripetere la operazione durante il tempo configurato.